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和久廣文著
症状別 神経症は治る 3 不潔・縁起・雑念・不完全恐怖症編 |
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苦悩者よ、人生をあきらめるなかれ！
あなたの強迫観念は必ず消えていく！ 手を何度も洗い、衣服を着替える「不潔恐怖症（病的な潔癖症）」や、「４」や「９」などの縁起の悪い数字・言葉に心が引っかかる「縁起恐怖症」、自分の記憶や行為の「正確さ」にこだわって同じ行為を何度でも繰り返す「不完全恐怖症（不正確恐怖症）」など、神経症が引き起こす不合理な恐怖や、不幸への妄想……。 それらの強い「こだわり心」に負けない克服への心のコツ＝「流れる心」の習得法を、自らも体験者であった著者が熱血指導！ 他人には分からない心の苦しみを軽減・消滅させてくれる、苦悩者の心に響くアドバイスの数々。（シリーズ最終巻） 【目次より】 はじめに 序――「流れる心」とは 第1章・ 不潔恐怖 １……中学生よ、高校生よ、その両親よ ●１● 家族はわが子の苦悩に精一杯に耳（心）を傾け、症状者は症状を家族（親）に打ち明けてみるべし 強迫観念と強迫行為の認識と自覚 遅刻や早退、欠席にどう対応したらよいか ●２● 親は専門家から「わが子への関わり方」を教えてもらうべし 休学するほどの症状ならば、 親の思いつきの援助では克服はむずかしい 不潔恐怖症のわが子に親はどう関わったらいいのか ２……大学生（専門学校生）よ ●１● 建設的・創造的なことに心が向けば、克服への心的エネルギーが発動する 知的理解一辺倒では克服は期待できない ●２● 何を学ぼうと、懸命に学べばその道の専門家になれる 身（心）につけた「能力」は心のバランスをとり、劣等感や挫折感からあなたを救ってくれる ３……若きビジネスマン（ＯＬ）よ ●１● 症状があってもかまわない。最善を尽くせ！ 「粘り」を放棄しなければ、幸福も克服も得られる ●２● 結婚について 適齢期への考え方 結婚を急ぐ必要はないが、諦める必要もない ４……夫婦よ、知恵を発揮せよ ●１● 感情のもつれを回避せよ 症状者が「夫（妻）は症状を理解すべき！」と開き直るのは、得か、損か 妻（夫）を症状の巻き添えにしてはならない ●２● 夫は万難を排して家計を維持し、 妻は万難を排して家事をこなすべし 夫（妻）を「異常者扱い」しても、何の利益もない 症状があっても「いたわり」の気持ちがあれば、まず離別（離婚）にはいたらない ５……子育て ●１●「わが子に症状を見せまい、気づかれまい……」と願う心は克服にも効く 症状に慌てるな！ ●２●「忍耐」は子どもにも自分にも善なり 「忍耐」は必要なり ●３● 子どもを強迫観念や強迫行為の道づれにしてはならない 強迫観念や強迫行為を子どもに教えるなかれ！ 症状の道づれは、なんとしても避けるべし ６……家長（家の主人） ●１● 精一杯に家長を務めれば、家族はきっと援助をしてくれる 症状を言い訳にして、「売り言葉に買い言葉」の感情的対立に陥るなかれ 前向きに克服せんとする姿は、必ずや家族の心を動かす ●２●「初めに症状ありき！」では、家族の心は離れてしまう 家族に愚痴や泣き言を言ってばかりなのは考えものだ 強迫行為の「代行」の強要は、家庭崩壊へとつながる ７……中高年者よ、弱気になるな ●１● 克服の「達人」をめざせ 症状がしつこく残っていても、今さら慌てる必要はない 疎外感に陥るなかれ ●２● 中高年者よ、伴侶との旅をしてみませんか 旅行（遠出）への意欲を持て ８……重度の症状者よ ●１● 症状のエスカレート（悪化）について エスカレート（悪化）への落とし穴 ●２● 身体を動かし（働かせ）、心を流すべし 「汚い！」と思っても、あとで手を洗えばよい 座りっきりや横になったきりでは「流れる心」になりにくい もう何年も外出していない（できない）場合は、どうしたらいいのか ●３● 克服のためなら、何度でも家族の援助を要請しよう 援助は謙虚な気持ちで仰ぐべし 第２章・ 縁起恐怖 １……症状者よ、健常者の感覚を思い出すべし ●１●「縁起が悪い！」という気分はやりすごすべし 「気（苦）にしない能力」と「気（苦）にする能力」 ●２●「健全に流れる心」に症状的な恐怖は無縁 とらわれていない心の流れ ２……症状者の縁起への考え方 ●１● 不安神経症と強迫神経症における縁起恐怖 不安神経症（パニック障害）における縁起恐怖 強迫神経症（強迫性障害）における縁起恐怖 プラスの自己暗示でも、度を超すのは考えもの 第３章・ 雑念恐怖 １……「くだらないこと」のはずだが…… ●１● 雑念によるマイナス遊びはやめるべし つい、うっかり……雑念にとらわれていると、いつの間にか症状化してしまう ●２● 雑念は浮かんだまま放っておく 気になる観念（行為）には、「頭上を飛び回る蝿」のように対処せよ ２……くだらない雑念は関わる値打ちなどない マイナスの追求思考をストップし、プラスの思考を駆使せよ 雑念には初めから関わらないのが理想的 ３……雑念に負けず、深入りしない方法 ●１●「雑念を浮かべてはならない！」と、とらわれるな。 雑念を目の敵にするな 雑念には知らん顔（心）でいる ●２● さりげない心境が一番いい 目の前の用向きに心を流しつづけよ ４……雑念とは上手につきあうべし 気（苦）になるけど気（苦）にならない…… ５……嫌だと思っている雑念を無視できるようになるには ●１●「無視しよう！」と意地になってはいけない 「有害化しそうな雑念」にだけ対処せよ ●２● 心を症状以外のことへ流す 「雑念の引力」に引き戻されそうな気分でも、 なるべく心を先へ流すこと ６……雑念は「悪者」ではない。 自分がくだらない形で力を貸しているにすぎない ●１●「外堀」から埋める ●２● うっかりすると「落とし穴」にはまる 家族の「協力」はなるべくならしてもらわない ●３●「縁起」云々に災いをもたらす力などない 世間の人たちの感覚に合わせる 第４章・ 不完全（不正確）恐怖 １……完全欲について ●１● 懲りる人、懲りない人 懲りる人 懲りない人 ●２● 生来の執着性を長所にせよ 執着性に懲りずに（失意に陥らずに）、最善を尽くすべし 完全癖と上手につきあう方法 ２……完全癖に追い込まれたならば ●１● チャンスは必ずやってくる 今こそ勇気を持て！ プラス思考の活かし方 ●２● 客観性に力をつけよ 健全な心のバロメーター 努力はきっと実る 健常者の感覚を範とせよ ●３● 仕事や家事、勉強における完全癖 仕事における完全癖 家事での完全癖 勉強における完全癖 ●４● 完全欲は善なり、完全癖は悪なり 「完全さ」に対するプラス思考とマイナス思考 禍を転じて福となす（完全癖から完全欲へ） おわりに 【著者紹介】 和久廣文（わく・ひろふみ） 昭和八年、千葉県生まれ。若い頃に数々の神経症に苦しみ、その克服の体験に基づき、「流れる心」による心理療法を開発。心理克服センター設立後は、症状者やその家族への「共感」「客観性」を駆使した電話指導療法で数多くの成果をあげている。 主な著書： 『強迫神経症は治る』（日本教文社） 『不安神経症は治る』（日本教文社） 『強迫神経症克服マニュアル』（日本教文社） 『家族に贈る強迫神経症の援助法』（日本教文社） 『症状別 神経症は治る １』（日本教文社） 『新版 あなたの「強迫神経症」』（オーエス出版） |
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▽四六判・並製
256頁 ISBN4-531-06390-2 初版発行 2004年1月 日本教文社刊
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