なぜ私は、幸せではないのだろう？

●人生の「心のゴミ」は、こうして片付けよう！

人生を変えられない人には「理由」がある。「なぜか」スッキリ幸福になれない、あなたの人生のパターンを一新するには？
ドイツで人気の認知療法セラピストがアドバイスする、新しい人生への思考と行動のステップ。
あなたの「命のモーター」をフル回転させる時は今！

◎あなたの不適切な「思考システム」が、あなたの人生を制限している
◎あなたの現在とは、あなたが昨日考えたこと。あなたの未来とは、あなたが今日考えていること
◎人は怒りを強制されて怒るのではなく、いつも自ら怒りを生み出して怒る
◎フラストレーションは、将来に向かって成長するための種子である
◎限界のことばかり考えていると、それがあなたの限界になる
◎「時間がない」ということは絶対にない。他に重要だと自分で見なしたことをしているだけである
◎人生で最大のリスクは、リスクを全部取り除こうと思うことにある

【目次より】

日本語版への序文：ジョーゼフ・ヒックス（桜美林大学教授・国際交流センター長）

第１章　日常の平凡さか、流れに逆らって「エネルギー源」を求める道か

１　イエスマン、フラストレーションだらけの人、プロ意識に欠けた人
２人生での「成功」とは？　そして「甘い誘惑」「内面の空虚さ」とは？

第２章　あなたの夢はどこ？「想像」が「実現」をもたらすプロセス
1　あなたの「焦点」が人生を決定していく
２　私たちの脳はどのように機能しているか
３　視点を変える--本当に興味深いこととは何か？
４　あなた「個人」のチャレンジを見つける
５　ゴール　　水平線の向こうに輝く灯台
６　「内面の独り言」

１　意味のない言葉の羅列に注意
２　奇妙な現実--赤バラは赤いのが当然か？
３　人やできごとにどんな「ラベル」を貼るか??頭の中にある引き出し

１　「悪いのはあいつだ」
２　「嘆きの谷」
３　決断と断固たる態度はなぜ必要か
４　幸福を構成するもの
５　フラストレーション--私たちはそれを望まない
６　予防のアプローチ子供が井戸に落ちる前に救おう（転ばぬ先の杖）
７　他者への心づかいが、あなた自身をも幸せにする
８　境界線を撤去し、平均的な「型」を破る
９　友情を温め、親密さを受け入れる

１　仕事の真の価値について
２　なぜ私たちは変わらないのか（変わりたくないのか）
３　快適ゾーンからの脱出
４　小さなステップを歩む技
５　失敗への讃歌

１　「扇動者」と「ニセ預言者」
２　幸福の墓掘人--先延ばし病と完璧主義
３　比較について--幸福を見当違いの場所で探す人々
４　知識と行動を隔てるギャップを超える

１　心を開くこと、人間関係を癒すこと
2　心のゴミを捨てて、エネルギーを解き放つ練習
　　　　

【著者紹介】
ヴェルナー・クラーク（Werner Krag）＝ドイツ・ミュンスター大学、米国フォート・ワース・テキサス大学、カリフォルニア大学の人間研究センターでゲシュタルト療法、認知療法、論理情動療法など各種心理療法を学ぶ。ミュンスター大学病院で心身症患者の心理療法インターンとして従事した後、ドイツ・オスナブリュック大学で心理学の博士号を取得。また同時期に、自然療法医の資格を取得。現在、心理療法カウンセラー、自然療法医として診療所を経営。個人、企業、グループを対象にカウンセリングも行う。

【著者のＨＰ】
http://www.werner-krag.de/

【訳者紹介】
小野千穂（おの・ちほ）＝熊本県立女子大学を卒業後、渡米。サウジアラビア、中国、カナダを経て、現在ドイツ在住。ライター、英語、中国語、ドイツ語通訳、翻訳家。著書に『素顔のアラブ』（三修社文庫）、『旅。中国みつけた！』（サンケイ出版）、『上海、劇的な…いま！』（朝日ソノラマ）、訳書に『気の人間学』（矢山利彦著、講談社インターナショナル、英訳）、『天国の住民が教えてくれること』（ポール・ミーク著、新紀元社、邦訳）　『ペットたちは死後も生きている』（ハロルド・シャープ著、日本教文社、邦訳）がある。
http://www.onochiho.com/index.html

【原著タイトル】WARUM BIN ICH EIGENTLICH NICHT GLUCKLICH?: Wege zu einem richtig guten Leben